Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Par où commencer ! Les bienfaits du yoga sont nombreux tant au niveau physique, mental ou spirituel.
Le yoga sculpte et tonifie la silhouette, augmente et renforce la souplesse des muscles, tissus et la mobilité des articulations. Il permet de lutter contre le stress quotidien qui nous entoure, améliore la qualité du sommeil et soulage les migraines que nous subissons souvent ! Au niveau physique, le yoga améliore considérablement les fonctions des systèmes respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal, ce dernier favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps.
En quoi cela consiste exactement ?
Le yoga est une pratique physique, psycho-émotionnelle et spirituelle, tout droit venue de l’Inde, une discipline complète et riche car la pratique est physique, mentale et spirituelle !
Le yoga se compose d’exercices corporels, des “asanas”, exercices de respiration, de posture, de méditation qui agissent sur l’ensemble de l’équilibre psychologique et physique de la personne. Le travail repose pour aussi sur des techniques de relaxation qui visent à apaiser les tensions physiques et psychologiques.
Pour quel type de personne est préconisée la pratique du yoga ?
La société dans laquelle on vit aujourd’hui nous contraint à souvent avoir un mode de vie qui génère stress, anxiété et mauvais sommeil donc je dirais pour tout type de personne voulant prendre soin de SOI et de son CORPS ! De la ménagère au cadre stressé, de la jeune femme active à la grand-mère dynamique !
Est-ce que le Yoga peut se pratiquer à tout âge (enfant, adulte, personne plus âgée) ?
Oui le yoga peut se pratiquer à tous âges parce qu’il existe différents types de yoga adaptables et adaptés à tous.
Quels sont les aprioris que certains ont sur le Yoga ?
Les aprioris les plus fréquents sont le manque de dynamisme ou d’efforts pendant le cours. Pour beaucoup, le yoga consiste seulement à méditer.
Le yoga est favorable à la décontraction, mais pas seulement. Cette discipline aux multiples vertus permet de retrouver un corps détendu, assoupli et tonique !
Y a-t-il des contre-indications pour certaines personnes (souffrant de certaines maladies ou ayant certaines difficultés) ?
Il faut toujours faire part au professeur de yoga, avant de commencer le cours, des lésions ou maladies car il adaptera les postures pour ne pas se faire mal ou déconseillera de faire le cours ou certaines postures. Les contre-indications les plus importantes sont : post opération chirurgicale, épilepsie, sclérose en plaque.
Aussi, le yoga pratiqué dans des pièces chaudes et humides peut s’avérer déconseillé pour des personnes fragiles sur le plan cardiaque.
Combien faut-il de séances pour en sentir les bienfaits ?
2 séances par semaine. 3 séances pour les plus motivés